10天不吃糖身體會有哪些變化
糖在營養學上又叫碳水化合物，是人體必需的營養素。但近年來，糖逐漸成為“甜蜜的負擔”，因攝入過多糖導致的健康問題越來越嚴重。美國專家曾在《自然》雜志上公開提出，糖是歷史上最大的公共健康危機；它好比另一種煙草，攝入多了如同慢性自殺。值得欣喜的......
2018-01-21
伏天喝熱水能逼出寒氣？
三伏天期間不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品，不喝酒！每晚熱水泡腳，經絡按摩，盡量按時睡覺，不熬夜！喝冰鎮類的飲料和食物會使寒氣入侵不能排出。堅持在伏天喝熱水，會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。還自己一個好身體，請珍惜這段時間，珍惜安康。 日前......
2018-01-21
陰雨天六個壞習慣加重體內濕氣
“風、寒、暑、濕、燥、火”這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強的是濕邪。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習慣。 壞習慣招來濕氣 睡不夠。 從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈......
2018-01-21
不吃晚飯當減肥？健康晚餐的四大講究
在很多人看來一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其實這樣的想法是很不對的。午飯跟晚飯也都是很重要的，尤其是晚飯就更重要了。那晚餐怎么吃，吃什么，這都是有講究的，如果進食不當、吃得太飽、吃得太晚，不僅影響你的身材，還可能對人體健康......
2018-01-21
染發可能誘發淋巴瘤
注意染發的頻率和方法，每年染發不要超過兩到三次，不使用放置半年以上的染發劑，孕期或哺乳期的婦女最好別染發 我國淋巴瘤發病率逐年增高，原因多種多樣。具有腫瘤家族病史的人，罹患淋巴瘤的風險偏高。有熬夜、抽煙等不良生活習慣的人，容易造成免疫功能下......
2018-01-21
風油精可以驅蚊被蚊蟲咬后這兩步很關鍵
(健康時報駐解放軍總醫院第一附屬醫院特約記者 譚 敏)伴隨高溫的炎炎夏季，蚊子的糾纏讓人無奈。網傳各種驅蚊妙招，效果各異。記者親身上陣，為你剖解一二。 維生素B1泡水防蚊效果僅有幾分鐘 自制維生素B1防蚊水過程很簡單，按照網上教程，1：100的比例調制......
2018-01-21
高溫天心煩氣躁竟是少了4樣東西
天氣越來越熱，很多人開始出現食欲不振、脾氣暴躁、易疲勞、失眠等癥狀，其實，這些不適不僅僅是天氣原因導致的，也有可能跟身體缺乏某些營養素有關。本期，我幫大家總結一下高溫天最應該補的幾種營養。 鈣。 夏季炎熱，大量出汗會導致鈣的流失。鈣缺乏則導......
2018-01-21
酸奶的6個真相90%的人都不知道
“飯后喝酸奶助消化”，“糖尿病患者不能喝酸奶”，“酸奶越酸越有營養”……這些說法是否影響了你對“酸奶”的看法？然而，這些說法是真的嗎？本期，我來為大家解讀“喝酸奶，不該相信的傳言”。 1.吃撐了，喝杯酸奶有助消化。 在很多人眼中，“助消化”是......
2018-01-21
這些高顏值的食物其實很危險
色香味俱全，是對美食最高的評價。色彩亮麗的“高顏值”食物總能勾起人們的食欲，但有些食物賞心悅目的外表背后，卻可能存在安全和健康隱患。《生命時報》特邀權威營養專家，為你揭開美食外表下的健康秘密。 受訪專家： 中國疾病預防控制中心營養與健康所研......
2018-01-21
