家長們常常因為為孩子不好好吃飯而苦惱不已。進食本是件讓人愉悅的事情，為什么寶寶會不喜歡呢？家長們在焦慮和困惑之余，需要幫寶寶好好分析一下。
好的食欲需要有幾個因素，當然，這是在寶寶身體健康的前提下：
一是饑餓感餓了自然會要吃，這是人和動物的本能。如果寶寶根本不餓，是很難有進食的欲望的。少吃零食，養成定時進餐的習慣，以及增加運動量等都可以增加饑餓感。
二是心情 如果寶寶心情很糟糕的時候也會沒食欲，所以在吃飯前盡量不要破壞寶寶的心情。比如寶寶在開心玩耍的時候，不要粗暴打斷他，一把拎過來吃飯，這樣寶寶只會對吃飯心存抗拒。可以跟寶寶商量，問他可不可以吃完飯再玩。如果寶寶不愿意，那可以各自退一步，比如跟他說，那我們再玩5分鐘就去吃飯好嗎？寶寶從你這里得到了尊重，那他也會很樂意尊重你的建議。進食應該是件很快樂的事情，記住任何時候不要強迫寶寶進食。進食也是每個人自己的事情，強迫吃或追著喂等方式，會讓寶寶覺得吃飯完全是大人的事情，是一件被迫的事情，寶寶自然對此產生不了興趣。盡量讓寶寶也參與到吃飯的過程中來，在大人喂的同時，多讓他自己動手，不要怕弄臟衣物或麻煩，寶寶在自己動手的過程中不但感受到了吃的樂趣，還能學會自己吃，為以后迅速融入幼兒園的生活打好基礎。
三是環境 在寶寶吃飯的時候，家長盡可能營造一種輕松愉快的家庭環境，并且停掉所有可能引起他分心的活動，比如電視、游戲等等。而且寶寶吃飯時間最好跟大人同步，大人吃飯時表現出的食物很美味的樣子，以及食物的色香味等，都可以刺激寶寶的食欲，也讓寶寶有機會模仿大人的咀嚼動作。
四是食物的性狀和口感家長需要根據寶寶牙齒萌出的狀態，及時調整食物的制作方式。在寶寶的小磨牙萌出之前，寶寶還沒有很好的研磨食物的能力，對顆粒狀的食物會覺得難以下咽，時間久了，可能會對食物心生抗拒，因此所有的食物都應做成很軟爛甚至是泥狀的。而寶寶磨牙萌出以后，食物需要做成容易咀嚼的小顆粒狀，以鍛煉寶寶的咀嚼能力，也能增加寶寶探索食物的興趣。
寶爸寶媽們需要學會用生長曲線來評估寶寶的營養狀況，鄰家的孩子，不是最好的參照系。只要寶寶的體重增長速度是令人滿意的，媽媽們就不必太糾結和焦慮。要相信一點，正常的孩子是不會把自己餓壞的。焦慮的父母通常只會養出糟糕的孩子。但如果以上幾個方面都做得很好，寶寶還是不愛吃東西，體重增長也不滿意，可能就需要尋求醫生的建議和幫助了。
