獻血是每個公民的責任和義務！
一些人由于缺乏血液生理知識和獻血知識，認為獻血會影響身體的健康，因而對獻血有種種恐懼心理，擔心獻血會傷了元氣，有損于人的壽命；還有些年輕女性擔心獻血后身體會發胖，影響體型。其實這種擔心是毫無科學根據的。
科學測定，正常人體總血量約占體重的8％左右，一個60公斤體重的成年人，體內的血液總量約有4800毫升，在一般情況下，這些血液并不是都參與血循 環，有20－25％的血液是儲存在肝、脾、肺等器官的血管內，當人體從事劇烈活動或少量失血時，儲血庫中的血液會立即釋放出來，參與血循環，以維持人體正 常的生理功能。而我們一次獻血200毫升，只占總血量的5％，因此，對健康是沒有影響的。
血液本身具有旺盛的新陳代謝能力，人體每時每 刻都有大量的紅細胞新生、衰老、死亡，從而保持血液的動態平衡。由于紅細胞的壽命是120天，因此，不獻血紅細胞照樣還會衰老、死亡。由于人體具有很強的 自我調節能力，獻血后，人體造血功能受到刺激，加速血細胞的生成，造血機能更加旺盛，以適應機體的需要。大約需兩周的時間，各種血液成分就能恢復到獻血前 的水平。據國外醫學報道：定期獻血的人比不獻血的人更不易衰老，一旦遇到意外事故也有較強的耐受力和自我調節功能。
那么，獻血后應該注 意些什么呢？首先，獻完血后，獻血者用二個手指順靜脈走向壓好穿刺孔3－5分鐘。之后，檢查穿刺部位有無滲血或出血，如有出血應抬高手臂，并繼續壓迫局 部。為保護穿刺部位不受感染，至少4小時內不要取掉穿刺孔上的敷料。其次，獻血后，應在原地休息片刻，然后緩慢站起，不要急起，以防一時性腦缺血的發生。 有部分人獻血后有渴感，應及時飲用水或飲料，有助于血容量的恢復。另外，個別人獻血后感到疲乏、困倦，只需注意休息，保障睡眠，這種現象很快就會消失。最 后，獻血者應在24小時內避免劇烈運動，因獻血后體內血容量恢復到正常水平需8—24小時。
獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液。
