核心提示：二胎政策放開(kāi)后，不少家庭都開(kāi)始做準(zhǔn)備了。很多人表示，懷第一胎時(shí)，因?yàn)樽约翰欢?，很多?wèn)題都沒(méi)有注意，比如備孕期補(bǔ)充葉酸。現(xiàn)在有經(jīng)驗(yàn)了，備孕二胎時(shí)一定要提前做好準(zhǔn)備。39育兒提醒大家，備孕補(bǔ)葉酸，不只是媽媽的事情哦，爸爸備孕也應(yīng)補(bǔ)充葉酸。

開(kāi)始備孕就應(yīng)補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，參與人體內(nèi)多種物質(zhì)如核酸、蛋白質(zhì)和磷脂的代謝，對(duì)于機(jī)體合成遺傳物質(zhì)、細(xì)胞增殖和組織生長(zhǎng)有著重要意義。在胚胎發(fā)育過(guò)程中，在孕3-4周時(shí)，神經(jīng)管應(yīng)該已經(jīng)閉合，如果未能完全閉合，就會(huì)形成神經(jīng)管畸形，表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無(wú)腦兒為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。由孕前及孕早期葉酸缺乏導(dǎo)致的神經(jīng)管畸形約占85%。因此，女性開(kāi)始備孕就應(yīng)補(bǔ)充葉酸。

但有的人會(huì)擔(dān)心，如果備孕期間一直吃葉酸，但一直沒(méi)懷孕，會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么傷害？北京和睦家醫(yī)院藥房主任冀連梅表示，備孕期間是可以一直吃葉酸的，因?yàn)檫@是一種我們身體日常需要的維生素，普通人從飲食中獲取就夠了，孕期由于胎兒也需要，所以孕媽媽要額外補(bǔ)充，而且葉酸補(bǔ)充劑中的葉酸比食物中的葉酸能更好地被身體吸收利用。開(kāi)始備孕就吃葉酸，如果吃了半年多沒(méi)有懷孕，那么長(zhǎng)期每天0.4毫克的葉酸補(bǔ)充量不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

備孕期未準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)充葉酸

一直以來(lái)大家都認(rèn)為未準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸就可以了，其實(shí)未準(zhǔn)爸爸也不能忽略葉酸的補(bǔ)充。對(duì)未準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。

此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著你遺傳信息的“種子”也離不開(kāi)葉酸喲！另?yè)?jù)美國(guó)加州大學(xué)研究也證實(shí)，葉酸對(duì)于男 性生殖健康是相當(dāng)重要的。

備孕補(bǔ)葉酸 每天應(yīng)補(bǔ)多少

美國(guó)農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標(biāo)準(zhǔn)必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為健康備孕或者孕期女性每天補(bǔ)充0.4毫克至1毫克的葉酸是安全的。之前懷過(guò)神經(jīng)管畸形(脊柱裂)寶寶的女性以及家族中有過(guò)神經(jīng)管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補(bǔ)充量會(huì)大些，需要每日補(bǔ)充5毫克。

購(gòu)買(mǎi)葉酸最好選國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)

市場(chǎng)上葉酸的牌子很多，有藥準(zhǔn)字號(hào)的產(chǎn)品，也有藥瓶上有小藍(lán)帽標(biāo)志、下面寫(xiě)保健食品的產(chǎn)品，冀連梅建議選擇有藥準(zhǔn)字批準(zhǔn)文號(hào)的產(chǎn)品。冀連梅提醒大家注意，藥店里既賣(mài)每片0.4毫克的葉酸也賣(mài)每片5毫克的葉酸，因此買(mǎi)藥時(shí)一定要看仔細(xì)，如果健康人買(mǎi)了5毫克葉酸來(lái)備孕就會(huì)有導(dǎo)致藥物服用過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)。如果自己不確定，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生或藥師。