上海人過中秋，在飲食上也沒有太多的講究。在中秋前后，吃一個鮮肉月餅，再吃一個芋艿，剝一個毛豆，喝一碗老鴨湯。有了這樣的中秋四寶，中秋的晚飯，也可以滿足了。
1、老鴨湯
老鴨
在中秋月圓夜，上海人家的屋里如果沒有一縷老鴨湯的味道，這節就缺了點什么。
老鴨湯做起來簡單，但對老鴨的要求卻高。
老鴨一定要用綠頭野鴨，這野鴨在幾十年前確實是用霰彈打下來的野生鴨子，有人就從中吃出了硌牙的鉛彈。如今野鴨是保護動物了，能吃到的都是飼養的。
在飼養的綠頭野鴨中，以活水飼養的90天鴨齡的鴨子最好。這種鴨沒有池塘里鴨子的那種腥味，肉質也軟嫩，適合現代人的口感。真正的老鴨，口感并沒有想象得好。
2、不能少的鮮肉月餅
月餅
美食家沈宏非大概說過類似的一段話：如果北京人聽到上海人吃的月餅是肉餡的，而且是鮮肉的，北京人所受到的震撼，大概就跟聽到月球的內核全部是鴨蛋黃一樣。
這最起碼說明，融入一個城市，味蕾是最頑固的，味蕾投降了，也算初步完成了“融合”偉業。
上海人中秋必吃的西區老大房月餅，創建于清咸豐元年(1851)，光緒二十六年(1900年)改名為“老大房”，可以說是與上海共生同在的一款美食。
上海的美食家沈嘉祿和沈宏非都盛贊過這家的月餅，沈嘉祿是非老大房不吃，卻排不起長長的隊伍，但不肯絲毫將就別家月餅；沈宏非則言這家月餅好吃到“打耳光也不肯放”。
之所以每年中秋，老大房門店外都排著長隊，因為鮮肉月餅非得現烤現吃。
冷凍月餅
如果討厭排隊，現在有了一米市集與西區老大房合作的冷凍月餅，拿到家里隨烤隨吃，不受日曬之苦。文末給你們準備了小福利，不要錯過。
3、芋艿老鴨湯
芋艿老鴨湯
芋艿粉糯卻寡淡，老鴨鮮美但油膩，芋艿配老鴨，實是天作之合。
芋艿這東西，刨出來時，中間的芋艿頭被眾多芋艿仔圍著，江南地區認為這是多子多孫、闔家團圓的象征，在中秋時吃，最為應景。
芋艿
芋艿除了老鴨湯里作配角外，還可以單獨煮來吃。煮熟后，趁著芋肉黏滑之時，將其整個兒捏出，手感與口感皆是一流，如果蘸糖，更是絕妙。
4、中秋四寶壓軸毛豆
毛豆
在老上海人嘴里，芋艿和毛豆都是有生日的，它們的生日就是“八月半”，也就是八月十五中秋節這一天。
毛豆芋艿
想來，它們的生日之所以是八月十五，是因為它們此時的滋味最好。作為食物，上海人為它們慶生的方式便是吃掉它們，譬如鹽水煮毛豆、芋艿烤毛豆。
同是鹽水煮毛豆，上海人與其他地兒的人稍有不同：上海人煮毛豆會將毛豆剪頭去尾。
這樣一來，煮的時候，調料味兒就能更好滲進去，吃起來也更有滋味。其他地方的人，大都是將毛豆直接丟鍋里煮。只這一點，便看出上海人的“食不厭精膾不厭細”。
中秋四寶
吃完了鮮肉月餅，喝完了芋艿老鴨湯，再剝幾顆翠綠的毛豆當零食，家人團聚，其樂融融。
